職場で気軽にリフレッシュ　マインドフルネスストレッチ

≪講座名≫
職場で気軽にリフレッシュ　マインドフルネスストレッチ
≪開催日≫
10月12日(土)
≪時間≫
10時00分〜11時00分
≪講師≫
東京アスレチッククラブ
≪概要≫
五感に意識を集中させ安定した精神状態を創り出す「マインドフルネス」を取り入れた講座です。
マットを使用した簡単なストレッチや呼吸法の改善、心身調整を目的としたリコンディショニングを行います。
筋肉の緊張を緩和させ、ストレスを除去、心身をリラックスさせましょう。
≪参加料≫無料
≪募集人数≫先着15名（定員になり次第、締切となります）
≪応募方法≫中野区産業振興センターHP
≪受付期間≫9月6日(金) ～ 10月9日(水)
≪詳細≫
講座案内ＰＤＦの画像をクリックしていただくか、産業振興センター等の配布物をご確認ください